موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

رياضات

تقنيات لتشغيل سباق أسرع 1500 متر

يتطلب ارتفاع 1500 متر مزيجًا فريدًا من السرعة والتحمل. صور رقصة البولكا نقطة / صور رقصة البولكا نقطة / غيتي مقالات ذات صلة 1 ما التدريبات التي يمكن أن تجعلك تجري أسرع؟ 2 سرعة الإيقاع مقابل الركض الثابت 3 هل يستطيع العدو تشغيل 5K؟ 4 هل الجري يجعلك أسرع؟ 1500 متر - وغالبا ما تسمى "ميل متري" لأنه 109.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

راقد الدراجة مقابل السعرات الحرارية تستقيم

مستوى الشدة أعلى على أي نوع من الدراجة سوف يرفع حرق السعرات الحرارية. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 حرق السعرات الحرارية في ساعة واحدة على دراجة راقد 2 مستوى من صعوبة دراجة مقابل دراجة غزل 3 عيوب الدراجة القابلة للطي 4 الراحة مقابل. توفر الدراجات المستأجرة والدراجات المستقيمة طريقة منخفضة التأثير للحصول على اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية.
إقرأ المزيد
رياضات

ما هي فوائد مضرب التنس الأثقل؟

رافائيل نادال يضرب بقوة. Clive Brunskill / Getty Images صور الرياضة / غيتي مقالات ذات صلة 1 Tighter Vs. سلاسل فضفاضة للتنس 2 أفضل وزن لمضرب التنس للاعبين المسنين 3 مستقيمة مستقيمة مقابل خطاف مستعار 4 ما هي احتياطات السلامة للتنس؟ عادة ما تفضل التكنولوجيا الحديثة الأجهزة الأصغر والأخف وزناً على الأجهزة الأكبر والأثقل ، والتي تحمل مضارب التنس ؛ سعت الشركات المصنعة لتطوير مضارب أخف وزنا لعقود من الزمن ، منذ خفضت ويلسون بشكل كبير وزن المضرب من 12 إلى 13 أوقية قبل عام 1990 إلى 10 إلى 11 أوقية اليوم.
إقرأ المزيد
تغذية

كيفية الحفاظ على لياقتك على خطة وجبة الكلية وتجنب طالبة خمسة عشر

هناك دائما شيء منخفض السعرات الحرارية ومغذية في شريط السلطة. Thinkstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تناول طعامًا صحيًا عندما لا تطهو 2 انقاص وزنًا مع الفشار المنبثق من الهواء 3 طهي برجر قليل الدسم في المنزل 4 خطة وجبات الخضروات البسيطة مهمة ، ولكن الأكل النظيف وممارسة روتينية جعل هذا هدفا يمكن تحقيقه.
إقرأ المزيد
الصحة

دور الاستروجين في تكاثر الذكور

الاستروجين مهم للوظيفة الطبيعية للأعضاء التناسلية للذكور. كوكب المشتري / صور العلامة التجارية X / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 آثار هرمون الاستروجين على خصوبة الرجال 2 ما هي الغدة التي يأتي منها هرمون الاستروجين؟ 3 Cryptorchidism & Infertility 4 الاستروجين والبروجستيرون والإباضة ربما تتعرف على الاستروجين على أنه هرمون أنثوي تنتجه النساء أثناء الدورة الشهرية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيف ترتدي ملابس إذا هطل المطر أثناء الماراثون

ارتدِ الأقمشة المهززة بالرطوبة وقبعة لتشغيل الماراثون تحت المطر Peter Macdiarmid / Getty Images صور الرياضة / غيتي مقالات ذات صلة 1 أفضل معدات سباق Muddy Trail للركض 2 ماذا ترتدي من أجل سباق نصف الماراثون 3 تمنع الغضب من الإبط أثناء المشي 4 أرق مقابل ثخن الجوارب للجري من التدريب إلى الجري في السباق الفعلي ، ماراثون هو التزام خطير.
إقرأ المزيد